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石家庄男性怎样拥有健康的精子

文章来源: 石家庄蓝天中医院

    石家庄男性怎样拥有健康的精子?精子活力是指精液中呈前进运动精子所占的百分率.精子活力与日常生活联系紧密,经常抽烟喝酒的人往往精子活力都会比较弱,还有经常性久坐的人群也会导致精子活力低下.精子是否先进,往往会直接导致不孕不育.

    石家庄看男科好的医院表示:如何拥有健康精子

    1、增强体质:肥胖和虚弱的身体都会降低精子质量,适度的运动能够改善身体的综合表现,无形中也能增加精子的活跃程度.不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动,否则适得其反.

    2、远离烟酒:吸烟有害身体,也有害精子,另外我们知道被动吸烟的妻子也会受到影响.而有研究表明,饮酒后男性70%的精子会出现异常,即便受孕也可能造成胎儿发育不良.计划怀孕要提前半年开始逐步减少烟酒.

    3、杜绝药品:长期服用某些药品或吸食毒品会降低精子活跃度,甚至造成染色体异常或精子畸形.如果计划怀孕,丈夫至少提前三个月停止服用药物.

    4、避免局部高温:长时间泡温泉或置身桑拿房,会造成身体局部温度过高,伤害精子,同样长时间把笔记本电脑放在大腿上或者久坐沙发也会提高阴囊温度.另外,为了避免平时局部温度过高,也尽量要避免过于紧身的牛仔裤、内裤,尽量隐私部位的透气和清洁.

    5、避免细菌感染:不清洁的生活习惯可能引进局部感染,或者一些女性常见的妇科疾病也可能通过共同生活传染给自己的性伴侣.病菌感染其实在男性中也很常见,感染严重也可能发生不育.如果感觉身体有炎症,好及时就诊.

    6、平衡膳食:精子的生成需要多种维生素、蛋白质、钙、锌等营养素,饮食不合理会造成精子先天不足.所以男性也不能忽视自身营养,良好健康的饮食,特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大益处,特别是含锌较高的食品(如牡蛎)更是增强精子质量不可少缺少的.

    7、规律作息:男性工作压力大,往往休息不如女性规律,睡眠不足等也容易造成身体疲惫、易怒,内分泌失调,从而影响性功能及精子质量.规律的作息能让夫妻双方更好地调理身体,也容易增进彼此的感情和增加受孕机会.

    温馨提示:精子的活力低下会引发男性不育,所以如果男性有精子活力低下的病情,一定要到有关的医院进行诊疗,以免给生育造成不便.